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Retrouvez ici mes derniers articles pour vous accompagner dans votre bien-être de future/jeune maman !
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Et si se préparer à l’accouchement était avant tout une aventure intérieure ? Découvre des clés douces et naturelles pour vivre un accouchement en conscience et reconnectée à ton corps.
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Après cette période riche en excès alimentaire en tout genre que sont les fêtes de fin d’année, j’ai ressenti le besoin d’une mini détox 🙂 Toutefois, l’hiver n’est pas une période propice à une véritable détox naturopathique. C’est pourquoi j’ai immédiatement pensé au kitchari ! Il s’agit d’un plat typiquement indien et fréquemment recommandé en […]
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Les émotions de le jeune maman peuvent facilement ressembler à un tourbillon ! Quand on devient mère, on se découvre des ressources insoupçonnées pour satisfaire les besoins de bébé, on repousse sans cesse les limites de la fatigue et du don de soi … parfois un peu trop, et quand on atteint le point de […]
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La spiruline fait partie de ces solutions naturelles qui permettent de conserver ou retrouver la forme quand on est enceinte ou qu’on allaite – mais aussi en dehors de ces périodes ! En effet, durant la grossesse et l’allaitement, beaucoup de médicaments et compléments sont déconseillés. Heureusement la nature est bien faite et nous offre des […]
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La reprise du travail après un congé maternité est probablement l’une des principales sources de stress chez les jeunes mères en congé maternité, et à juste titre. Je vous partage ici quelques pistes de réflexion pour faciliter la reprise du travail après une pause bébé. « Congé » maternité, vraiment ? Après seulement quelques semaines / mois (pour […]
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Le changement n’est pas toujours facile à vivre, même quand il est désiré. Le changement peut être source de stress, de fatigue (physique et/ou nerveuse), de confusion. Aller vers l’inconnu se fait rarement sans quelques inquiétudes. Bien souvent, des questions émergent, des peurs (re)surgissent, comme si notre tête et/ou notre corps cherchai.en.t à bloquer tout risque de changer la situation […]
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Je vous parle aujourd’hui d’un super-aliment très intéressant en post-partum pur lutter contre la fatigue et la déprime : le levure de bière ! Pas d’alcool ici , la levure de bière est composée d’une colonie de champignons microscopiques et non pathogènes, qui digèrent le sucre et l’amidon des céréales, créant un milieu riche en […]
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S’il y a bien un exercice de yoga postnatal que toutes les femmes devraient connaitre c’est celui-là : la fausse inspiration thoracique (FIT) ! Cet exercice de respiration issu du yoga (on l’appelle Uddyana bandha en yoga « classique ») apporte de nombreux bienfaits et améliore nettement la récupération post-accouchement. La FIT consiste à expirer tout l’air […]
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J’ai découvert les Oracles de guidance durant mes formations de yoga et je suis devenue complètement addict 😉 Le mot guidante est un anglicisme signifie mettre sur la voie, orienter. Les oracles sont un outil super et ludique pour nous aider à répondre à des questionnements et/ou à entendre un message qui nous fait écho […]
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Vous avez envie de masser votre joli bébé mais vous vous demandez quelle huile utiliser ? Je vous partage mes huiles préférées pour profiter d’un doux moment de complicité en toute sécurité avec votre tout-petit 😉 Pas besoin de faire compliqué avec bébé ! Avant de vous lancer dans des achats fantaisistes, regardez dans vos […]
Vous êtes mamans ou futures mamans
Vous aimeriez prendre du temps pour vous, pour vous sentir plus sereine et mieux dans votre corps ?
Vous rêvez d'une parenthèse bien-être pour vous ressourcer et pour mieux vous connecter à bébé ?
Vous aimeriez bénéficier d'un soutien privilégié dans votre maternité, être mieux informée et pouvoir faire vos choix en conscience ?
Vous êtes au bon endroit !
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