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Retrouvez ici mes derniers articles pour vous accompagner dans votre bien-être de future/jeune maman !

articles

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Le changement n’est pas toujours facile à vivre, même quand il est désiré. Le changement peut être source de stress, de fatigue (physique et/ou nerveuse), de confusion. Aller vers l’inconnu se fait rarement sans quelques inquiétudes. Bien souvent, des questions émergent, des peurs (re)surgissent, comme si notre tête et/ou notre corps cherchai.en.t à bloquer tout risque de changer la situation […]

Conseil Fleurs de Bach : Walnut, la fleur du changement

conseils bien-être

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Je vous parle aujourd’hui d’un super-aliment très intéressant en post-partum pur lutter contre la fatigue et la déprime : le levure de bière ! Pas d’alcool ici , la levure de bière est composée d’une colonie de champignons microscopiques et non pathogènes, qui digèrent le sucre et l’amidon des céréales, créant un milieu riche en […]

Conseils naturopathie : La levure de bière

conseils bien-être, Périnatalité

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S’il y a bien un exercice de yoga postnatal que toutes les femmes devraient connaitre c’est celui-là : la fausse inspiration thoracique (FIT) ! Cet exercice de respiration issu du yoga (on l’appelle Uddyana bandha en yoga « classique ») apporte de nombreux bienfaits et améliore nettement la récupération post-accouchement. La FIT consiste à expirer tout l’air […]

Récupération Post-Partum

Périnatalité, yoga

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J’ai découvert les Oracles de guidance durant mes formations de yoga et je suis devenue complètement addict 😉 Le mot guidante est un anglicisme signifie mettre sur la voie, orienter. Les oracles sont un outil super et ludique pour nous aider à répondre à des questionnements et/ou à entendre un message qui nous fait écho […]

LES ORACLES DE GUIDANCE

yoga

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Vous avez envie de masser votre joli bébé mais vous vous demandez quelle huile utiliser ? Je vous partage mes huiles préférées pour profiter d’un doux moment de complicité en toute sécurité avec votre tout-petit 😉 Les plus « simples » : huiles d’olive, de colza ou de tournesol. Pas besoin de faire compliqué avec […]

Quels huiles pour masser bébé ?

Périnatalité

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Je dois avouer qu’en devant maman, j’ai mis du temps à accepter que j’avais le droit de prendre du temps pour moi. J’avais ce schéma en tête de la Mama qui faisait passer tout le monde avant elle, qui ne vivait que pour le bien-être de ses enfants (probablement une fidélité familiale liée à mes […]

Conseils Fleurs de Bach – Pine : La Fleur de la Culpabilité

conseils bien-être

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Dans mes accompagnements (naturo et/ou yoga) je rencontre régulièrement des personnes qui, après une consultation ou un cours, préfèrent « se débrouiller seules » avec ce qu’elles ont appris. Je comprends très bien la démarche. Au delà de l’aspect financier, seule on peut aller à son rythme et tout maîtriser. Mais parfois, on manque de recul sur […]

Se débrouiller seule ou être accompagnée ?

conseils bien-être

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Vous connaissez le lait d’or, cette boisson chaude issue de l’ayurveda composée notamment de lait et de curcuma, aux propriétés bienfaisantes (anti-oxydant, anti-inflammatoire) ? Et bien aujourd’hui j’aimerais vous partager un de mes smoothies préférés, inspiré du lait d’or! En plus d’être ultra gourmand, il est très nourrissant et énergisant. Je le recommande ++ en […]

Smoothie healthy : le golden smoothie !

Recettes healthy

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BESOIN D’UN COUP DE POUCE POUR BIEN DÉMARRER LA SEMAINE ? Il y a des périodes où trouver l’énergie et l’enthousiasme de démarrer une nouvelle semaine, c’est compliqué… Personnellement j’ai toujours trouvé les fins d’année particulièrement difficiles. Il fait gris, il fait froid et nous sommes souvent très (trop) sollicités à cette période : il […]

Conseils Fleurs de Bach : Hornbeam – Le starter du lundi matin

conseils bien-être

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Si vous êtes du genre à avoir la tête dans le c.. tant que vous n’avez pas bu votre café du matin ☕️ alors ce post peut vous intéresser ! En général, quand le sommeil n’est pas réparateur, le réveil est assez difficile : on repousse l’alarme pour grappiller quelques minutes de sommeil, on a […]

CONSEILS NATUROPATHIE : L’EPINETTE NOIRE, L’HUILE ESSENTIELLE QUI REMPLACE LE CAFE DU MATIN

conseils bien-être

Vous êtes mamans ou futures mamans

Vous vous sentez épuisées, submergées par les tâches quotidiennes et la charges mentales ? Vous aimeriez vous sentir plus épanouie dans votre vie de femme et de mère, mais vous ne savez pas comment vous-y prendre ?
Vous êtes au bon endroit !

post partum

L E S  5  S E C R E T S  P O U R  U N  P O S T - P A R T U M  D O U X  E T  S E R E I N !

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