mon offre de doula
(paris ou en visio)

RENCONTRE
prénatale
"doula & yoga"

A tout moment de votre grossesse (ou même en préconception), lorsque vous en ressentez le besoin, je vous propose des rencontres alliant :

- un temps d'écoute et d'échanges pour vous libérer de vos craintes, échanger sur vos questionnements, pouvoir nommer les émotions que vous traversez durant votre grossesse, vous informer, réfléchir à votre projet de naissance, gagner en confiance et sérénité à l'approche de l'accouchement, préparer la période postnatale, faciliter l'organisation et la nouvelle vie de famille qui se dessine, favoriser la communication dans le couple parental et faire du post-partum une période magique !

- un temps de pratique du yoga prénatal et de la relaxation, adapté à vos besoins du moment, pour vous détendre, soulager les tensions et inconforts, travailler la mobilité et l'ouverture du bassin en vue de l'accouchement, apprendre à bien respirer pour gérer l'intensité des contractions, avoir une meilleure conscience de votre périnée de façon à le préserver avant, pendant et après l'accouchement, vous ancrer sur l'instant présent et mieux vous connecter à bébé.

Profitez ainsi pleinement d'une grossesse sereine et abordez avec confiance votre accouchement et la période postnatale !

RENCONTRE
postnatale

A tout moment de votre post-partum, lorsque vous en ressentez le besoin : 

Pour pouvoir exprimer tous vos questionnements et ressentis sur cette nouvelle vie qui commence avec bébé, raconter votre vécu d'accouchement, obtenir un soutien dans la mise en place de l'allaitement, bénéficier d'un resserrage du bassin avec le Rebozo, prendre du recul sur votre fatigue et votre charge mentale, bénéficier d'une relaxation guidée, vous offrir une parenthèse dans votre quotidien pour renforcer vos liens avec bébé, vous sentir moins seule face à vos nouvelles responsabilités, vous éclairer quant aux différentes options qui s'offrent à vous (différents types de maternages, allaitement ou pas, modes de garde, etc), préparer la reprise du travail...

les formules
"doula & bien-être"

formule 
"grossesse zen"

Une formule dédiée aux futures mamans qui veulent aborder plus sereinement l'arrivée de bébé.

Si vous souhaitez être accompagnée par la même personne ressource durant votre grossesse, vous offrir des parenthèses bien-être afin de prendre soin de votre corps, vous connecter à bébé, échanger sur vos doutes et questionnements, vous détendre et gagner en confiance.

- Quatre rencontres prénatales "Doula & Yoga" d'1h30 chacune (à domicile - ou en visio), durant votre grossesse : une bulle de douceur dans votre quotidien pour vous connecter à votre grossesse, pouvoir parler de vos émotions et de vos interrogations, mais aussi délier vos tensions, préparer votre corps à l'accouchement, bénéficier d'une relaxation guidée, préparer sereinement l'après naissance.
- Au choix : une consultation de naturopathie (en cabinet ou en visio) ou un soin Rebozo d'ouverture (à domicile ou en cabinet) pour soutenir votre corps durant la grossesse.
- Et bien sûr une présence entre nos rencontres par téléphone / sms.

Formule
"happy post-partum" 

Une formule spécialement adaptée à la période postnatale, pour les jeunes mamans qui veulent se sentir préparée, entourée et optimiser leur récupération.

Si vous souhaitez vous sentir préparée et soutenue dans les premières semaines postnatales, vous offrir des pauses régulières dans votre nouvelle vie avec bébé afin de faciliter votre récupération, créer du lien avec bébé, échanger sur vos questionnements, vous ressourcer et vous reconnecter à votre corps, votre intuition et votre puissance féminine.

- Une rencontre prénatale d'1h30 au cours du dernier trimestre de grossesse pour échanger sur l'après naissance et préparer - seule ou en couple - votre "plan postnatal" afin de baliser les premières semaines post-partum, gagner en confiance, en sérénité et profiter au mieux de votre vie avec bébé ;-)
- Une rencontre postnatale d'1h30 (à domicile - ou en visio), dans les premières semaines qui suivent votre accouchement afin de pouvoir parler de votre vécu de l'accouchement, de votre rencontre avec bébé, vérifier la mise en place de l'allaitement, bénéficier d’un resserrage du bassin, d'une relaxation guidée …
- Une séance de massage bébé (à domicile) pour développer une relation complice avec bébé et l'aider à s'apaiser.
- Au choix : une consultation de naturopathie (en cabinet ou en visio) ou un soin Rebozo de fermeture (à domicile ou en cabinet) dans les 6 mois qui suivent votre accouchement pour optimiser la récupération post-partum.
- Et bien sûr une présence entre nos rencontres par téléphone / sms