Le yoga prénatal est un véritable atout pour entretenir la tonicité et la souplesse du corps durant la grossesse, soulager les maux du quotidien (dos, fatigue, RGO, transit, etc), se relaxer, mais aussi pour se préparer à l’accouchement grâce au travail sur la respiration et la conscience du périnée. Prenez par exemple Malasana ou laLire la suite « YOGA ET GROSSESSE »
Archives de la catégorie : yoga
PRATIQUE
Je dois reconnaître que ma pratique personnelle du yoga n’a jamais été très assidue : pas le temps, pas l’énergie ou juste la flemme … Me lever à 6h du matin pour saluer le soleil ne fait pas partie de mes rituels 🙃 et les journées passent vite quand on est une « mompreneur » ! MaisLire la suite « PRATIQUE »
DETOX ÉMOTIONNELLE
De nos jours, la détox physique s’est démocratisée, nous savons qu’il est important de nettoyer son corps et de chasser les toxines régulièrement (aux changements de saisons idéalement). Mais on ne pense pas toujours qu’il est tout aussi essentiel de purifier l’esprit et de se débarrasser de la surcharge émotionnelle. Les émotions laissent des tracesLire la suite « DETOX ÉMOTIONNELLE »
SAVASANA
Pour les pratiquant.e.s du yoga, ce doux mot sonne la fin du cours, le moment de relaxation où l’on ne fait plus rien, juste être étendu.e (et détendu.e) sur son tapis 😌 Savasana est un terme sanskrit désignant la posture du cadavre. Un nom pas très flatteur, mais un asana qui visuellement s’apparente à unLire la suite « SAVASANA »
FÉMINITÉ 🌹
Ma récente formation en Yoga de la Femme m’a poussé à m’interroger sur ce que représentait la féminité. J’ai réalisé que mon rapport à la féminité est plutôt joyeux, positif et fort. Grâce à mon histoire, aux femmes et aux hommes qui ont marqués ma vie. Malheureusement ce n’est pas le cas de tout leLire la suite « FÉMINITÉ 🌹 »
WORK IN PROGRESS
Quoi ? T’es prof de yoga et tu ne touches pas le sol en grand écart (Hanumanasana pour les intimes) ?!! Et bien non ! Je ne fais pas partie de la team « Elastic Girls »🤸🏻♀️ Evidemment je travaille régulièrement ma souplesse dans ma pratique personnelle, mais cela ne signifie pas que j’exécute à la perfectionLire la suite « WORK IN PROGRESS »
OUVRIR SON COEUR 💖
Peut-être avez-vous déjà entendu votre professeur de yoga utiliser ce terme à l’occasion d’une posture en flexion arrière (où l’on creuse le dos – entre les omoplates, et pousse la poitrine vers l’avant). Mais qu’est-ce que cela signifie ? Traditionnellement en yoga, lorsque l’on réalise une posture en flexion arrière, on dit que l’on stimuleLire la suite « OUVRIR SON COEUR 💖 »
