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Retrouvez ici mes derniers articles pour vous accompagner dans votre bien-être de future/jeune maman !

articles

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S’il y a bien un exercice de yoga postnatal que toutes les femmes devraient connaitre c’est celui-là : la fausse inspiration thoracique (FIT) ! Cet exercice de respiration issu du yoga (on l’appelle Uddyana bandha en yoga « classique ») apporte de nombreux bienfaits et améliore nettement la récupération post-accouchement. La FIT consiste à expirer tout l’air […]

Récupération Post-Partum

Périnatalité, yoga

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J’ai découvert les Oracles de guidance durant mes formations de yoga et je suis devenue complètement addict 😉 Le mot guidante est un anglicisme signifie mettre sur la voie, orienter. Les oracles sont un outil super et ludique pour nous aider à répondre à des questionnements et/ou à entendre un message qui nous fait écho […]

LES ORACLES DE GUIDANCE

yoga

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Lors de mes cours de yoga postnatal, certaines femmes sont surprises par la douceur des postures et exercices destinés à renforcer la sangle abdominale ! On a souvent ce vieux réflexe de croire que pour « faire du muscle » il faut souffrir, forcer, transpirer… C’est malheureusement une croyance très répandue et délétère pour la santé du […]

REPRISE SPORTIVE ET POST-PARTUM

Périnatalité, yoga

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Depuis la naissance de votre enfant vous vous avez l’impression que votre corps est un champs de bataille ?  Rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule et des solutions existent pour vous aider à vous reconnecter votre corps et retrouver la forme ! Le yoga postnatal est idéal pour soulager, tonifier et relaxer votre corps. L’accent […]

POST-PARTUM & YOGA

yoga

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Depuis que mon fils est tout petit, je suis fascinée par sa souplesse naturelle et sa facilité à reproduire les postures de yoga qu’il me voit pratiquer dans notre salon 😉 Il adore quand on « joue » au yoga et j’essaie de m’adapter à ses envies / besoins du moment : souvent il recherche le côté […]

YOGA KIDS

yoga

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Le yoga prénatal est un véritable atout pour entretenir la tonicité et la souplesse du corps durant la grossesse, soulager les maux du quotidien (dos, fatigue, RGO, transit, etc), se relaxer, mais aussi pour se préparer à l’accouchement grâce au travail sur la respiration et la conscience du périnée. Prenez par exemple Malasana ou la […]

YOGA ET GROSSESSE

yoga

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De nos jours, la détox physique s’est démocratisée, nous savons qu’il est important de nettoyer son corps et de chasser les toxines régulièrement (aux changements de saisons idéalement). Mais on ne pense pas toujours qu’il est tout aussi essentiel de purifier l’esprit et de se débarrasser de la surcharge émotionnelle. Les émotions laissent des traces […]

DETOX ÉMOTIONNELLE

conseils bien-être, yoga

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Pour les pratiquant.e.s du yoga, ce doux mot sonne la fin du cours, le moment de relaxation où l’on ne fait plus rien, juste être étendu.e (et détendu.e) sur son tapis Savasana est un terme sanskrit désignant la posture du cadavre. Un nom pas très flatteur, mais un asana qui visuellement s’apparente à un cadavre. […]

SAVASANA

yoga

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Ma récente formation en Yoga de la Femme m’a poussé à m’interroger sur ce que représentait la féminité. J’ai réalisé que mon rapport à la féminité est plutôt joyeux, positif et fort. Grâce à mon histoire, aux femmes et aux hommes qui ont marqués ma vie. Malheureusement ce n’est pas le cas de tout le […]

FÉMINITÉ

yoga

Vous êtes mamans ou futures mamans

Vous vous sentez épuisées, submergées par les tâches quotidiennes et la charges mentales ? Vous aimeriez vous sentir plus épanouie dans votre vie de femme et de mère, mais vous ne savez pas comment vous-y prendre ?
Vous êtes au bon endroit !

post partum

L E S  5  S E C R E T S  P O U R  U N  P O S T - P A R T U M  D O U X  E T  S E R E I N !

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