Conseils naturopathie : La levure de bière

Je vous parle aujourd’hui d’un super-aliment très intéressant en post-partum pur lutter contre la fatigue et la déprime : le levure de bière ! Pas d’alcool ici 🙃, la levure de bière est composée d’une colonie de champignons microscopiques et non pathogènes, qui digèrent le sucre et l’amidon des céréales, créant un milieu riche enLire la suite « Conseils naturopathie : La levure de bière »

Récupération Post-Partum

S’il y a bien un exercice de yoga postnatal que toutes les femmes devraient connaitre c’est celui-là : la fausse inspiration thoracique (FIT) ! Cet exercice de respiration issu du yoga (on l’appelle Uddyana bandha en yoga « classique ») apporte de nombreux bienfaits et améliore nettement la récupération post-accouchement. La FIT consiste à expirer tout l’airLire la suite « Récupération Post-Partum »

Quels huiles pour masser bébé ?

Vous avez envie de masser votre joli bébé mais vous vous demandez quelle huile utiliser ? Je vous partage mes huiles préférées pour profiter d’un doux moment de complicité en toute sécurité avec votre tout-petit 😉 Les plus « simples » : huiles d’olive, de colza ou de tournesol. Pas besoin de faire compliqué avecLire la suite « Quels huiles pour masser bébé ? »

MOIS D’OR

Connaissez-vous le concept du Mois d’Or ? Ce sont les 40 jours qui suivent la naissance d’un enfant durant lesquels la femme est censée – dans de nombreuses cultures traditionnelles – se reposer, se ressourcer, et déléguer toutes les tâches du quotidien (à son conjoint, ses proches, sa communauté) pour s’occuper uniquement de son bébéLire la suite « MOIS D’OR »

SE PREPARER A L’ACCOUCHEMENT

La préparation mentale est tout aussi (voire plus!) importante que la préparation physique pour accoucher dans les conditions les plus optimales possibles. En effet, même si le corps est prêt, si on connaît les postures, les étapes de la naissance, etc. Le mental s’il n’est pas apaisé et rassuré, peut bloquer les processus naturels (helloLire la suite « SE PREPARER A L’ACCOUCHEMENT »

REFLEXOLOGIE BEBE EMOTIONNELLE

Saviez-vous que les bébés sont sensibles à leur environnement et ressentent les émotions avant leur naissance ? Ainsi tout évènement ayant impacté la future maman durant sa grossesse ou tout évènement lié à la naissance même du bébé peuvent avoir des conséquences sur son équilibre émotionnel et donc sa santé 😌 L’idée ici n’est évidemmentLire la suite « REFLEXOLOGIE BEBE EMOTIONNELLE »

MATRESCENCE

En ce lendemain de fête des mères j’avais envie de vous parler de la matrescence. Vous avez peut-être déjà entendu parler de ce terme qui désigne les changements vécus par les femmes en devenant mères. Lors de l’accouchement, un enfant naît mais aussi une mère ! La maternité transforme les femmes, de façon plus ouLire la suite « MATRESCENCE »

Conseils Fleurs de Bach : OLIVE – La Fleur de la régénération

J’aime beaucoup utiliser les Fleurs de Bach dans l’accompagnement émotionnel des futures et des jeunes mamans. Elles sont idéales pour gérer les tempêtes émotionnelles qui peuvent naître durant cette période si particulière. Les fleurs de Bach sont des remèdes naturels qui traitent les émotions, les sentiments, les humeurs et non les maladies. Il existe 38 élixirs florauxLire la suite « Conseils Fleurs de Bach : OLIVE – La Fleur de la régénération »

OXYGÈNE

Quand j’explique aux jeunes mamans l’importance de ne pas s’oublier après la naissance de bébé, j’aime bien utiliser la métaphore du masque à oxygène. En effet, quand on voyage en avion ✈️  l’hôtesse prend toujours soin de nous expliquer qu’en cas de dépressurisation de l’appareil, il faut avant tout penser à utiliser son propre masqueLire la suite « OXYGÈNE »

RETROUVER SON CORPS D’AVANT GROSSESSE… LA FAUSSE BONNE IDÉE ?

Durant la grossesse on prend du poids – plus ou moins selon sa constitution et ses habitudes alimentaires. Et puis le corps se transforme : la peau s’étire, les muscles se relâchent, les os s’écartent 🤰 Après l’accouchement, nombreuses sont les femmes qui ont du mal à se reconnecter à ce corps qui a tant changé.Lire la suite « RETROUVER SON CORPS D’AVANT GROSSESSE… LA FAUSSE BONNE IDÉE ? »