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Retrouvez ici mes derniers articles pour vous accompagner dans votre bien-être de future/jeune maman !

articles

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En ce lendemain de fête des mères j’avais envie de vous parler de la matrescence. Vous avez peut-être déjà entendu parler de ce terme qui désigne les changements vécus par les femmes en devenant mères. Lors de l’accouchement, un enfant naît mais aussi une mère ! La maternité transforme les femmes, de façon plus ou […]

La MATRESCENCE

Périnatalité

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J’aime beaucoup utiliser les Fleurs de Bach dans l’accompagnement émotionnel des futures et des jeunes mamans. Elles sont idéales pour gérer les tempêtes émotionnelles qui peuvent naître durant cette période si particulière. Les fleurs de Bach sont des remèdes naturels qui traitent les émotions, les sentiments, les humeurs et non les maladies. Il existe 38 élixirs floraux […]

Conseils Fleurs de Bach : OLIVE – La Fleur de la régénération

conseils bien-être, Périnatalité

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Quand j’explique aux jeunes mamans l’importance de ne pas s’oublier après la naissance de bébé, j’aime bien utiliser la métaphore du masque à oxygène. En effet, quand on voyage en avion ✈️  l’hôtesse prend toujours soin de nous expliquer qu’en cas de dépressurisation de l’appareil, il faut avant tout penser à utiliser son propre masque […]

Connais-tu la théorie du masque à oxygène ?

conseils bien-être, Périnatalité

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Durant la grossesse on prend du poids – plus ou moins selon sa constitution et ses habitudes alimentaires. Et puis le corps se transforme : la peau s’étire, les muscles se relâchent, les os s’écartent Après l’accouchement, nombreuses sont les femmes qui ont du mal à se reconnecter à ce corps qui a tant changé. On […]

RETROUVER SON CORPS D’AVANT GROSSESSE… LA FAUSSE BONNE IDÉE ?

conseils bien-être, Périnatalité

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On mange quoi ce soir ? Vous rêvez de ne plus avoir à vous poser la question tout en ayant l’assurance de manger un bon petit plat sain et fait maison ?! Et bien le Batch cooking est LA solution !! Qu’est-ce que c’est ? C’est une méthode de cuisine qui consiste à regrouper la […]

BATCH COOKING

Recettes healthy

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Lors de mes cours de yoga postnatal, certaines femmes sont surprises par la douceur des postures et exercices destinés à renforcer la sangle abdominale ! On a souvent ce vieux réflexe de croire que pour « faire du muscle » il faut souffrir, forcer, transpirer… C’est malheureusement une croyance très répandue et délétère pour la santé du […]

REPRISE SPORTIVE ET POST-PARTUM

Périnatalité, yoga

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Depuis la naissance de votre enfant vous vous avez l’impression que votre corps est un champs de bataille ?  Rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule et des solutions existent pour vous aider à vous reconnecter votre corps et retrouver la forme ! Le yoga postnatal est idéal pour soulager, tonifier et relaxer votre corps. L’accent […]

POST-PARTUM & YOGA

yoga

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L’alimentation est l’un des piliers de la naturopathie. Hippocrate disait : « que ton alimentation soit ta première médecine ». Bien manger c’est essentiel pour être en pleine forme !!  Les fruits et les légumes devraient représenter la base de notre alimentation, ils sont de grands pourvoyeurs de vitamines, minéraux, fibres et antioxydants. Mais ce n’est pas toujours facile […]

GREEN SMOOTHIE

Recettes healthy

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Ma 1ère grossesse a été « facile » : sans gênes ni complications particulières. A l’époque, je n’étais pas naturopathe ni prof de yoga. Du coup j’ai suivi les recommandations médicales de base, pris quelques cours de yoga prénatal pour le plaisir et basta ! Avec le recul j’aurais préféré prendre moins de poids et booster un peu […]

CONFIDENCES D’UNE NATURO MOM-TO-BE

Périnatalité

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Le toucher est le 1er sens de bébé à se développer in utéro. Dès le 5éme mois de grossesse, un dialogue sensoriel débute avec bébé pour se poursuivre à la naissance. Le peau-à-peau, les câlins, la portage, l’allaitement et les massages sont autant de moyens de communiquer avec son bébé, de l’apaiser, de le sécuriser […]

LE POUVOIR DU TOUCHER

Périnatalité

Vous êtes mamans ou futures mamans

Vous aimeriez prendre du temps pour vous, pour vous sentir plus sereine et mieux dans votre corps ?

Vous rêvez d'une parenthèse bien-être pour vous ressourcer et pour mieux vous connecter à bébé ?
Vous aimeriez bénéficier d'un soutien privilégié dans votre maternité, être mieux informée et pouvoir faire vos choix en conscience ? 

Vous êtes au bon endroit !

T A  C H E C K - L I S T  P O U R  U N E  N A I S S A N C E 
E N  C O N F I A N C E  !

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