Les huiles essentielles indispensables dans ma trousse de voyage

A l’approche des vacances 😎🏖, je vous présente ma trousse de secours 100 % naturelle avec mes huiles préférées pour l’été :
– La Lavande Aspic : Parfaite en cas de brûlure, coup de soleil ou piqûre de moustique ;
– Le Tea Tree : Antiseptique et antifongique tout terrain, il dépanne aussi bien en cas de petite plaie, aphte, bouton d’acné ou mycose cutanée ;
– La Menthe Poivrée : Contre le mal des transports, en cas de coup de fatigue, de digestion difficile ou de migraine ;
– L’Hélichryse italienne ou Immortelle : Idéale après un choc pour éviter l’apparition d’un hématome, ou à mélanger avec de l’huile essentielle de Menthe Poivrée et de l’huile végétale (de Calophylle Inophyle idéalement) pour soulager les jambes lourdes ;
– L’Eucalyptus Citronné : Il éloigne les moustiques, et grâce à ses propriétés anti-inflammatoire il soulage les douleurs ostéo-articulaires (comme les sciatiques, les entorses et maux de dos en général) ;
– Et comme supports aux huiles essentielles (les huiles essentielles ne s’appliquent ni ne se consomment jamais pures) : Huile de Coco ou gel d’Aloe Vera !

Attention : Les huiles essentielles sont des produits très actifs, il faut les utiliser avec précautions et à bon escient (vérifier les contre indications). Redoubler de prudence pendant la grossesse, la période d’allaitement et chez les enfants (certaines huiles sont contre-indiquées comme la lavande aspic ou la menthe poivrée).
Si vous souhaitez plus d’informations sur les huiles essentielles et leurs utilisations, contactez votre naturopathe préférée 😉

La sardine : un petit poisson qui vous veut du bien

Comme une envie de soleil et de ciel bleu 😎

En attendant le retour des beaux jours ☀️, je fais le plein de vitamine D et d’oméga 3 avec les sardines 😉
Et oui, les naturopathes (omnivores) développent souvent une passion pour ces petits poissons gras délicieux et super bons pour la santé : outre la vitamine D (santé des os, système immunitaire et anti-fatigue) et les oméga 3 (anti-déprime, anti-inflammatoire et protection du système cardio-vasculaire), les sardines sont également une bonne source de calcium, de sélénium, de protéines, et de vitamines du groupe B. Ce sont également les poissons les moins pollués (métaux lourds, etc).
L’idéal, lorsqu’on ne peut pas cuisiner des sardines fraîches, est de les choisir en boîte à l’huile d’olive et issues de la pêche durable.