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Retrouvez ici mes derniers articles pour vous accompagner dans votre bien-être de future/jeune maman !
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La reprise du travail après un congé maternité est probablement l’une des principales sources de stress chez les jeunes mères en congé maternité, et à juste titre. Je vous partage ici quelques pistes de réflexion pour faciliter la reprise du travail après une pause bébé. « Congé » maternité, vraiment ? Après seulement quelques semaines / mois (pour […]
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S’il y a bien un exercice de yoga postnatal que toutes les femmes devraient connaitre c’est celui-là : la fausse inspiration thoracique (FIT) ! Cet exercice de respiration issu du yoga (on l’appelle Uddyana bandha en yoga « classique ») apporte de nombreux bienfaits et améliore nettement la récupération post-accouchement. La FIT consiste à expirer tout l’air […]
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Connaissez-vous le concept du Mois d’Or ? Ce sont les 40 jours qui suivent la naissance d’un enfant durant lesquels la femme est censée – dans de nombreuses cultures traditionnelles – se reposer, se ressourcer, et déléguer toutes les tâches du quotidien (à son conjoint, ses proches, sa communauté) pour s’occuper uniquement de son bébé […]
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Depuis la naissance de votre enfant vous vous avez l’impression que votre corps est un champs de bataille ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule et des solutions existent pour vous aider à vous reconnecter votre corps et retrouver la forme ! Le yoga postnatal est idéal pour soulager, tonifier et relaxer votre corps. L’accent […]
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Ça y est votre bébé est né ! Après des mois d’attente vous avez enfin rencontré ce petit être merveilleux ! Et vous réalisez sûrement maintenant que l’accouchement / la naissance de votre enfant n’est que le début d’une nouvelle aventure ! À partir de ce moment, toute l’attention est portée sur le bébé, et […]
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