Après cette période riche en excès alimentaire en tout genre que sont les fêtes de fin d’année, j’ai ressenti le besoin d’une mini détox 🙂 Toutefois, l’hiver n’est pas une période propice à une véritable détox naturopathique. C’est pourquoi j’ai immédiatement pensé au kitchari ! Il s’agit d’un plat typiquement indien et fréquemment recommandé en […]

La spiruline fait partie de ces solutions naturelles qui permettent de conserver ou retrouver la forme quand on est enceinte ou qu’on allaite – mais aussi en dehors de ces périodes ! En effet, durant la grossesse et l’allaitement, beaucoup de médicaments et compléments sont déconseillés.  Heureusement la nature est bien faite et nous offre des […]

Le changement n’est pas toujours facile à vivre, même quand il est désiré. Le changement peut être source de stress, de fatigue (physique et/ou nerveuse), de confusion. Aller vers l’inconnu se fait rarement sans quelques inquiétudes. Bien souvent, des questions émergent, des peurs (re)surgissent, comme si notre tête et/ou notre corps cherchai.en.t à bloquer tout risque de changer la situation […]

S’il y a bien un exercice de yoga postnatal que toutes les femmes devraient connaitre c’est celui-là : la fausse inspiration thoracique (FIT) ! Cet exercice de respiration issu du yoga (on l’appelle Uddyana bandha en yoga « classique ») apporte de nombreux bienfaits et améliore nettement la récupération post-accouchement. La FIT consiste à expirer tout l’air […]

Vous avez envie de masser votre joli bébé mais vous vous demandez quelle huile utiliser ? Je vous partage mes huiles préférées pour profiter d’un doux moment de complicité en toute sécurité avec votre tout-petit 😉 Pas besoin de faire compliqué avec bébé ! Avant de vous lancer dans des achats fantaisistes, regardez dans vos […]