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Retrouvez ici mes derniers articles pour vous accompagner dans votre bien-être de future/jeune maman !

articles

kitchari post-partum

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Après cette période riche en excès alimentaire en tout genre que sont les fêtes de fin d’année, j’ai ressenti le besoin d’une mini détox 🙂 Toutefois, l’hiver n’est pas une période propice à une véritable détox naturopathique. C’est pourquoi j’ai immédiatement pensé au kitchari ! Il s’agit d’un plat typiquement indien et fréquemment recommandé en […]

La kitchari : trésor de l’ayurvéda pour la récupération post-partum et la détox !

Recettes healthy

émotion jeune maman yoga

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Les émotions de le jeune maman peuvent facilement ressembler à un tourbillon ! Quand on devient mère, on se découvre des ressources insoupçonnées pour satisfaire les besoins de bébé, on repousse sans cesse les limites de la fatigue et du don de soi … parfois un peu trop, et quand on atteint le point de […]

Prendre soin de vos émotions de jeune maman avec le yoga

yoga

spiruline pendant la grossesse et le post-partum

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La spiruline fait partie de ces solutions naturelles qui permettent de conserver ou retrouver la forme quand on est enceinte ou qu’on allaite – mais aussi en dehors de ces périodes ! En effet, durant la grossesse et l’allaitement, beaucoup de médicaments et compléments sont déconseillés.  Heureusement la nature est bien faite et nous offre des […]

Conseils naturopathie : la spiruline

conseils bien-être

Reprise du travail après congé maternité

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La reprise du travail après un congé maternité est probablement l’une des principales sources de stress chez les jeunes mères en congé maternité, et à juste titre. Je vous partage ici quelques pistes de réflexion pour faciliter la reprise du travail après une pause bébé. « Congé » maternité, vraiment ? Après seulement quelques semaines / mois (pour […]

Adoucir la reprise du travail après congé maternité

Périnatalité

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Le changement n’est pas toujours facile à vivre, même quand il est désiré. Le changement peut être source de stress, de fatigue (physique et/ou nerveuse), de confusion. Aller vers l’inconnu se fait rarement sans quelques inquiétudes. Bien souvent, des questions émergent, des peurs (re)surgissent, comme si notre tête et/ou notre corps cherchai.en.t à bloquer tout risque de changer la situation […]

Conseils Fleurs de Bach : Walnut, la fleur du changement

conseils bien-être

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Je vous parle aujourd’hui d’un super-aliment très intéressant en post-partum pur lutter contre la fatigue et la déprime : le levure de bière ! Pas d’alcool ici , la levure de bière est composée d’une colonie de champignons microscopiques et non pathogènes, qui digèrent le sucre et l’amidon des céréales, créant un milieu riche en […]

Conseils naturopathie : La levure de bière

conseils bien-être, Périnatalité

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S’il y a bien un exercice de yoga postnatal que toutes les femmes devraient connaitre c’est celui-là : la fausse inspiration thoracique (FIT) ! Cet exercice de respiration issu du yoga (on l’appelle Uddyana bandha en yoga « classique ») apporte de nombreux bienfaits et améliore nettement la récupération post-accouchement. La FIT consiste à expirer tout l’air […]

Récupération Post-Partum

Périnatalité, yoga

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J’ai découvert les Oracles de guidance durant mes formations de yoga et je suis devenue complètement addict 😉 Le mot guidante est un anglicisme signifie mettre sur la voie, orienter. Les oracles sont un outil super et ludique pour nous aider à répondre à des questionnements et/ou à entendre un message qui nous fait écho […]

LES ORACLES DE GUIDANCE

yoga

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Vous avez envie de masser votre joli bébé mais vous vous demandez quelle huile utiliser ? Je vous partage mes huiles préférées pour profiter d’un doux moment de complicité en toute sécurité avec votre tout-petit 😉 Pas besoin de faire compliqué avec bébé ! Avant de vous lancer dans des achats fantaisistes, regardez dans vos […]

Quelles huiles pour masser bébé ?

Périnatalité

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Je dois avouer qu’en devant maman, j’ai mis du temps à accepter que j’avais le droit de prendre du temps pour moi. J’avais ce schéma en tête de la Mama qui faisait passer tout le monde avant elle, qui ne vivait que pour le bien-être de ses enfants (probablement une fidélité familiale liée à mes […]

Conseils Fleurs de Bach – Pine : La Fleur de la Culpabilité

conseils bien-être

Vous êtes mamans ou futures mamans

Vous aimeriez prendre du temps pour vous, pour vous sentir plus sereine et mieux dans votre corps ?

Vous rêvez d'une parenthèse bien-être pour vous ressourcer et pour mieux vous connecter à bébé ?
Vous aimeriez bénéficier d'un soutien privilégié dans votre maternité, être mieux informée et pouvoir faire vos choix en conscience ? 

Vous êtes au bon endroit !

post partum

L E S  5  S E C R E T S  P O U R  U N  P O S T - P A R T U M  D O U X  E T  S E R E I N !

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