Le programme essentiel pour devenir la jeune maman épanouie et en pleine forme que tu mérites d'être !
Tu as du mal à reconnaître/aimer celle que tu vois dans le miroir
Ton corps est lourd, raide, peut-être même douloureux
Tu te sens souvent sur les nerfs / à fleur de peau, peut-être même que tu as parfois moins de patience avec ton bébé et cela te culpabilise
Tu aimerais réussir à « récupérer » de ton post-partum et réapprivoiser ton corps mais le manque de temps, de soutien et de sommeil t’accaparent
Tu es devenue maman il y a quelques semaines / mois et tu te dis souvent
« j’en ai marre d'être tout le temps fatiguée » ?
Je te comprends totalement.
C’est un problème que rencontrent de nombreuses jeunes mamans.
Et entre nous, nous savons que ce n’est que le côté émergé de l’iceberg.
Car je sais que cette fatigue amène beaucoup de frustrations dans ta vie :
Et si je te disais qu’il existait une solution simple pour réussir a retrouver ton énergie et te reconnecter à la femme que tu étais avant l'arrivée bébé ?
Tu te dis peut-être que ça ira mieux quand bébé fera ses nuits ?
Laisse-moi te dire quelque chose d'impopulaire mais pourtant très vrai : si tu es fatiguée, ce n’est pas (principalement) à cause des nuits hachés, c’est surtout à cause de ton hygiène de vie.
Et oui je sais ce serait plus facile de mettre ça sur le dos de bébé ;-)
Tu dois comprendre que le sommeil n’est qu’une composante de la fatigue mais c’est loin d’être la seule.
Ton alimentation, tes émotions, ton activité physique sont des piliers tout aussi voire plus importants que le sommeil pour retrouver ton énergie.
Et la bonne nouvelle c’est que, contrairement aux nuits de bébé, tu peux avoir beaucoup plus de contrôle sur ton hygiène de vie !
Et donc dire adieu à ta fatigue de jeune maman !
Fantastique non ?
Tu te demandes comment tu vas bien pouvoir trouver du temps et la motivation pour t’occuper de toi alors que tu galère déjà assez pour t’occuper de ton bébé ?
Personne ne le fera à ta place, et si ta coupe d’énergie et d’amour est vide, tu n’auras plus rien à donner aux autres, et principalement à ton bébé.
Ok mais alors comment faire ??
Du self-care et de la détente avec le yoga du visage et des auto-massages pour te sentir pleine d’énergie, mieux dans ta peau et dans ta tête - et sans culpabilité !
Pour faire le plein de vitalité naturellement : retrouve dans ce module mes meilleurs conseils issus de la naturopathie pour rééquilibrer ton alimentation et te recharger de l'intérieur.
Pour découvrir le yoga autrement et partager des moments de complicités avec bébé grâce au yoga maman-bébé et au massage bébé !!
Des séances de yoga courtes (20 min environ) et adaptées aux besoins des jeunes mamans – des premières semaines de post-partum à plusieurs mois (voire années) après l’accouchement, pour pratiquer en toute autonomie selon tes disponibilités, dénouer tes tensions et réapprivoiser ton corps en douceur !
Des conseils au naturel, des exercices de respiration et des podcasts de relaxation pour t'aider à soulager ton stress, ta charge mentale et retrouver un quotidien serein et apaisé.
Ma méthode éprouvée en 4 étapes simples, naturelles et efficaces pour retrouver ton énergie en quelques minutes par jour !
" Je trouve ta plateforme géniale ! C’est très simple d’utilisation et très clair.
Les textes accompagnant les vidéos permettent de récapituler sans être longs donc parfait.
Je trouve que t’es vraiment agréable à regarder et écouter.
Ces séances de yoga, ça me fait mon petit moment de pause et de connexion à soi "
Justine
" J'adore l'idée de pouvoir choisir mon style de séance de yoga en fonction de mes besoins et envies du jour !
Parfois une séance détente pour soulager mon dos, parfois une séance plus dynamique pour travailler mes abdos et mon périnée. Et tout cela à mon rythme. C'est exactement ce dont j'avais besoin !
Mon kiné est bluffé par ma récupération rapide en post-partum, et je sais que je le dois en grande partie au programme BOOST M'OM ! Merci !! "
Cécile
" Merci Carole pour ce bel outil, parfait pour être accompagnée aux prémices de sa nouvelle vie de jeune maman.
La plateforme propose un programme très complet, dans lequel chacune peut entrer à son rythme en fonction de son envie et de son énergie à l'instant T de son post-partum. Au démarrage du programme, les exercices de relaxation et de respiration aident à gérer le stress et les premières fatigues.
Les exercices de yoga post natal et les conseils posturaux au quotidien permettent de reprendre une activité physique tout en douceur, sans se blesser, en re musclant en profondeur dos et abdominaux et en renforçant son périnée !
Tout est réuni pour retrouver la forme, se sentir bien, belle et s'offrir un petit rituel à n'importe quel moment de la journée, ou de la nuit !!! "
Laura
"Je me suis tournée vers le programme BOOST M'OM pour retrouver ma forme et me sentir mieux dans mon corps. Car sans accompagnement je me rends compte que c'est compliqué pour moi de ne pas me laisser déborder et de prendre du temps pour moi...
Merci pour la plateforme qui est vraiment top et le programme de remise en forme qui est génial autant au niveau de l'intensité que du fait d'avoir un programme à faire tous les jours avec une vraie personne qui nous parle"
Sonia
Ancienne juriste d’affaires, passionnée par la périnatalité, les médecines naturelles et le yoga, j’ai choisi d’en faire mon métier suite à la naissance de mon fils afin d’être plus alignée avec mes valeurs et exercer une profession qui me fait vibrer.
Aujourd’hui doula formée (et certifiée) en naturopathie et en yoga pré/post natal, j'aide les futures et les nouvelles mères à se reconnecter à leur corps et à leur intuition, pour retrouver leur vitalité, leur sérénité, leur puissance et vivre ainsi une maternité sereine et confiante.
Hey
Mais non, absolument pas ! Le yoga postnatal est une pratique très spécifique et très douce accessible à toutes. Pas besoin d’être souple ni athlétique ni une yogi expérimentée pour en tirer tous les bénéfices sur la santé et le bien-être ! Il suffit juste d’un peu de motivation pour être régulière et ainsi observer des résultats très rapides et concrets !
Bien sûr !! Le yoga postnatal peut se pratiquer dès les premières semaines après l’accouchement. C’est un super complément à la rééducation chez la sage-femme ou le kiné, qui potentialise les résultats sur le périnée et les abdos.
Oui, bien sûr ! Sache que le post-partum dure 3 ans selon certains spécialistes de la périnatalité !
J’entends par jeune maman toute maman (peu importe son âge ni celui de son/ses enfant.s) qui a encore du mal à trouver son rythme dans cette nouvelle vie de parent, qui aimerait réussir à prendre soin d’elle, à se ressourcer, à retrouver un corps tonique et sans tensions/douleurs chroniques, et qui est prête à passer à l’action pour changer cette situation et gagner ainsi en vitalité et en sérénité dans son quotidien !
Si tu te reconnais dans cette définition alors tu es sans conteste une « jeune maman » ;-))
Rassure-toi, le programme est fait spécialement pour les femmes comme toi qui ont peu de temps libre disponible.
Les vidéos sont courtes et les conseils simples à mettre en place dans ton quotidien.
De plus, ton accès au programme est illimité donc tu peux prendre tout le temps nécessaire pour profiter pleinement de tous les modules à n'importe quel moment de la journée ;-)