C’est quoi une doula ?
Doula est un mot qui vient du grec ancien. Certains le traduisent par “celle qui sert la femme”.
C'est en 1973 que le terme doula apparait aux USA. L'émergence de ce métier correspond aux nouveaux besoins de notre société moderne: la réappropriation en conscience de la grossesse, de l'accouchement et de la période post-partum
Une doula est une personne apte à vous accompagner avec bienveillance – et de façon non médicale – vous et/ou votre conjoint·e tout au long de votre grossesse, pendant l'accouchement et après la naissance de votre enfant durant la période post-partum. C’est un accompagnement qui permet de soutenir la mère physiquement mais aussi (et surtout !) dans les émotions qu’elle peut traverser durant cette période si particulière, en complément des préparations à la naissance et/ou du suivi dispensés par les sages-femmes.
soutien et confiance
Le soutien émotionnel et physique que je propose au travers d'une relation de confiance, d’une écoute bienveillante et d’accompagnements bien-être, permet de vous ressourcer, de vous informer, de vous redonner confiance, d’ouvrir de nouvelles pistes de réflexions et de faire le lien, tant entre la mère et le bébé, qu’au sein du couple et de la famille.
Cet accompagnement permet à chacun de vivre au mieux cet événement à chaque fois unique!
Quelques exemples de raisons pour lesquelles faire appel à une doula (Paris ou en visio) :
Etre accompagnée par la même personne ressource durant tout votre parcours de maternité, pour vous libérer de vos craintes, échanger sur vos questionnements, retrouver un peu de confiance et de sérénité dans votre vie de future/nouvelle mère.
Vous offrir des temps de pause dans votre quotidien pour vous détendre et mieux vous connecter à votre bébé pendant la grossesse.
Etre mieux informé.e.s pour être en capacité de réfléchir à votre projet de naissance, de préparer un plan postnatal pour mieux anticiper l’après naissance, de choisir les différents types de maternages, allaitement ou pas, modes de garde, etc..
Etre soutenu.e.s dans les transformations qui accompagnent la naissance (devenir parent, matrescence, couple, la place du père, féminité, fratrie…)
Etre épaulé·e·s lorsque l'organisation quotidienne devient difficile notamment en post-partum (retour de la maternité, naissance multiples, reprise du travail, ...)
Vous ressourcer et vous reconnecter à votre corps en post-partum pour améliorer votre récupération, soulager la fatigue.
Etre accompagné.e-s par une doula est un précieux cadeau à s'offrir.
Nos rencontres sont des parenthèses que vous vous offrez, comme un "temps suspendu", "une bulle de douceur" dans votre quotidien.
En tant que Doula (Paris et en visio), je suis là pour vous entourer, vous rassurer et vous chouchouter pendant cette période intense et transformatrice. Je fais partie intégrante de votre « village ».
Je vous offre cet espace où vous pouvez déposer vos questionnements, vos peurs, vos limites. Et en même temps, un espace où vous pouvez prendre conscience de votre force et de votre courage. Etre accompagnée dans tous ces changements par une Doula (Paris et en visio) vous aidera à prévoir les étapes à venir, mesurer les difficultés possibles, se projeter dans cette maternité, dans son couple, vous aidera à traverser cette étape de la vie de parents. Donner de la lumière à cette période parfois compliquée, de l’espoir en sachant que tout passe, rendre l’inconnu le plus confortable possible.
En pratique, comment se déroule nos rencontres ?
Avant tout 1er rendez-vous, je vous propose une rencontre d’approche gratuite, par téléphone (environ 30 min). Avoir un bon feeling avec votre doula est essentiel !
Les rencontres périnatales se font ensuite à domicile (déplacement sur Paris) ou en visio (si vous habitez en dehors de cette zone géographique).
Votre partenaire est le.la bienvenu.e.
Chaque rencontre dure environ 1 h 30 et peut être effectuée dès que vous en ressentez le besoin dans votre parcours de votre maternité :
En période de préconception : désir d’enfant, parcours PMA, projet d’adoption, etc
Pendant la grossesse : quelque soit votre projet de naissance (avec ou sans péri, par voix basse ou césarienne, en maternité, plateau technique, maison de naissance ou à la maison, …)
En postnatal : des premiers jours à la maison jusqu’au retour au travail (et même après si vous en ressentez le besoin), mais aussi quand le retour à la maison se fait sans bébé (prématurité, deuil périnatal)
Lors de nos rencontres je vous offre un soutien émotionnel mais également pratique en vous partageant des outils concrets, des informations à jour et des ressources sérieuses pour vous aider à cheminer, à trouver vos solutions et ainsi vous ancrer en confiance dans votre parentalité (allaitement, sommeil de bébé, dynamique familiale, choix éducatifs, reprise du travail, etc).
Je garde toujours du temps pour vous offrir un moment de détente grâce au yoga et/ou au Rebozo (retrouvez plus d'infos sur mes accompagnements bien-être ICI)
un soutien émotionnel
Concrètement, lors de nos rencontres, je vous offre un espace où déposer tout ce que vous avez sur le coeur. Le soutien émotionnel a une place importante dans mes accompagnements.
Sur votre trajectoire de vie de maman, je serai votre “bonne fée”, celle qui est toujours présente et à l’écoute, malgré la multitude d’interlocuteurs dans votre parcours de grossesse.
Entre chaque rencontre, nous restons en contact par téléphone, SMS ou email.
Je vous accompagne toujours en complément d’un suivi médical par un professionnel de santé (sage-femme, gynécologue).
par exemple
soutenir votre bien-être :
un voyage autour du monde
De la Grèce antique, en passant par le Mexique, la Chine et l'Inde, nombreuses sont les techniques que je pratique et que je mets à votre disposition lors de nos rencontres pour accompagner votre bien-être : yoga, massage et bien sûr naturopathie !
Je vous offre des massages/bercements avec le Rebozo pour vous aider à vous recentrer et à vous détendre.
Je vous propose des postures de yoga, des exercices de respiration ou encore une relaxation/méditation guidée pour aborder sereinement l'accouchement, mieux vous connecter à bébé et dénouer les tensions dans votre corps.
En tant naturopathe je peux vous transmettre les clés pour soulager les inconforts de la grossesse, la fatigue ou récupérer naturellement de votre accouchement.
Si vous désirez allaiter, je veille à ce que l'allaitement se mette bien en place et vous aide en cas de difficultés rencontrées. Je peux aussi vous montrer les bons gestes de la vie quotidienne pour nourrir ou porter bébé sans vous blesser.
Pour renforcer votre lien avec bébé, je peux vous montrer des techniques de massage bébé ou des points de réflexologie plantaire.
préparer son post-partum : un enjeu majeur
J’ai à coeur d'offrir un accompagnement holistique aux femmes (et aux familles) tant dans la préparation du post-partum (de la même façon que l’on prépare son accouchement) que dans le vécu de cette période charnière pour la femme et son bébé.
En effet, durant la grossesse, on est souvent focus sur l’accouchement, comme un but ultime, comme s’il n’y avait rien de spécial après.
Pourtant l’accouchement n’est que le point de départ de l’aventure de la parentalité !
La période postnatale est, quant à elle, un grand chamboulement auquel on est rarement préparé.e.s ! Et même en s’y préparant, il est difficile de prévoir toutes les transformations et les émotions qui vont nous traverser durant le post-partum.
Trouver les ressources pour bien récupérer et ne pas se laisser déborder n’est pas chose facile.
Dans de nombreuses traditions, la jeune mère est entourée de personnes qui s’occupent d’elle pendant 40 jours après la naissance pour laisser à son corps le temps de récupérer, et pour qu’elle puisse tisser un lien fort avec son bébé.
Or, dans notre société occidentale, nous avons rarement la chance de pouvoir mettre sur « off » notre quotidien trépidant pour s’accorder ce temps de repos, cette parenthèse, pourtant indispensable.
Bénéficier d'une rencontre dédiée à la "préparation du plan postnatal" avec votre doula est une occasion unique de pouvoir échanger, seule ou en couple, pour baliser les premières semaines postnatales, faciliter l'organisation et la nouvelle vie de famille qui se dessine, favoriser la communication dans le couple parental et faire du post-partum une période magique !
mon offre de doula
(paris ou en visio)
Tarifs
RENCONTRE
prénatale
"doula & yoga"
A tout moment de votre grossesse (ou même en préconception), lorsque vous en ressentez le besoin, je vous propose des rencontres alliant :
- un temps d'écoute et d'échanges pour vous libérer de vos craintes, échanger sur vos questionnements, pouvoir nommer les émotions que vous traversez durant votre grossesse, vous informer, réfléchir à votre projet de naissance, gagner en confiance et sérénité à l'approche de l'accouchement, mais aussi préparer la période postnatale, faciliter l'organisation et la nouvelle vie de famille qui se dessine, favoriser la communication dans le couple parental et faire du post-partum une période magique !
- un temps de pratique du yoga prénatal et de la relaxation, adapté à vos besoins du moment, pour vous détendre, soulager les tensions et inconforts, travailler la mobilité et l'ouverture du bassin en vue de l'accouchement, apprendre à bien respirer pour gérer l'intensité des contractions, avoir une meilleure conscience de votre périnée de façon à le préserver avant, pendant et après l'accouchement, vous ancrer sur l'instant présent et mieux vous connecter à bébé.
Profitez ainsi pleinement d'une grossesse sereine et abordez avec confiance votre accouchement et la période postnatale !
Rencontre d’1h30 à domicile - ou en visio - selon vos besoins.
RENCONTRE
postnatale
A tout moment de votre post-partum, lorsque vous en ressentez le besoin :
Pour pouvoir exprimer tous vos questionnements et ressentis sur cette nouvelle vie qui commence avec bébé, raconter votre vécu d'accouchement, obtenir un soutien dans la mise en place de l'allaitement, bénéficier d'un resserrage du bassin avec le Rebozo, prendre du recul sur votre fatigue et votre charge mentale, bénéficier d'une relaxation guidée, vous offrir une parenthèse dans votre quotidien pour renforcer vos liens avec bébé, vous sentir moins seule face à vos nouvelles responsabilités, vous éclairer quant aux différentes options qui s'offrent à vous (différents types de maternages, allaitement ou pas, modes de garde, etc), préparer la reprise du travail...
Détail :
90 €
Rencontre d’1h30 à domicile - ou en visio - selon vos besoins.
90 €
Détail :
les formules
"Doula & bien-être"
Tarifs
formule
"grossesse zen"
400 €
Une formule dédiée aux futures mamans qui veulent aborder plus sereinement l'arrivée de bébé.
Si vous souhaitez être accompagnée par la même personne ressource durant votre grossesse, vous offrir des parenthèses bien-être afin de prendre soin de votre corps, vous connecter à bébé, échanger sur vos doutes et questionnements, vous détendre et gagner en confiance.
- Quatre rencontres prénatales "Doula & Yoga" d'1h30 chacune (à domicile - ou en visio), durant votre grossesse : une bulle de douceur dans votre quotidien pour vous connecter à votre grossesse, pouvoir parler de vos émotions et de vos interrogations, mais aussi délier vos tensions, préparer votre corps à l'accouchement, bénéficier d'une relaxation guidée, préparer sereinement l'après naissance.
- Au choix : une consultation de naturopathie (en cabinet ou en visio) ou un soin Rebozo d'ouverture (à domicile ou en cabinet) pour soutenir votre corps durant la grossesse.
- Et bien sûr une présence entre nos rencontres par téléphone / sms.
Détail :
Formule
"happy post-partum"
300 €
Une formule spécialement adaptée à la période postnatale, pour les jeunes mamans qui veulent se sentir préparée, entourée et optimiser leur récupération.
Si vous souhaitez vous sentir préparée et soutenue dans les premières semaines postnatales, vous offrir des pauses régulières dans votre nouvelle vie avec bébé afin de faciliter votre récupération, créer du lien avec bébé, échanger sur vos questionnements, vous ressourcer et vous reconnecter à votre corps, votre intuition et votre puissance féminine.
- Une rencontre prénatale d'1h30 au cours du dernier trimestre de grossesse pour échanger sur l'après naissance et préparer - seule ou en couple - votre "plan postnatal" afin de baliser les premières semaines post-partum, gagner en confiance, en sérénité et profiter au mieux de votre vie avec bébé ;-)
- Une rencontre postnatale d'1h30 (à domicile - ou en visio), dans les premières semaines qui suivent votre accouchement afin de pouvoir parler de votre vécu de l'accouchement, de votre rencontre avec bébé, vérifier la mise en place de l'allaitement, bénéficier d’un resserrage du bassin, d'une relaxation guidée …
- Une séance de massage bébé (à domicile) pour développer une relation complice avec bébé et l'aider à s'apaiser.
- Au choix : une consultation de naturopathie (en cabinet ou en visio) ou un soin Rebozo de fermeture (à domicile ou en cabinet) dans les 6 mois qui suivent votre accouchement pour optimiser la récupération post-partum.
- 40€ de réduction sur le programme en ligne BLISS M'OM pour profiter de séances de yoga adaptées au post-partum, et vous remettre en mouvement à votre rythme.
- Et bien sûr une présence entre nos rencontres par téléphone / sms.
Détail :
- 1 rencontre prénatale "Préparation du plan postnatal"
- 1 rencontre postnatale
- 1 séance massage bébé
- Au choix : un massage Rebozo de Fermeture ou une consultation de naturopathie
+ 40€ de réduction sur le programme en ligne BLISS M'OM
Et bien sûr une présence entre nos rencontres par téléphone / sms
A domicile ou en visio
- 4 rencontres prénatales Doula & Yoga
- Au choix : un massage Rebozo d'Ouverture ou une consultation de naturopathie
Et bien sûr une présence entre nos rencontres par téléphone / sms
A domicile ou en visio
Il me parait impensable de ne pas vous proposer la richesse de mes outils bien-être dans le cadre de mon accompagnement de doula !
Je vous propose deux formules à s'offrir ou se faire offrir pendant la grossesse ou en postnatal pour vivre une maternité sereine et épanouie .
Carole Anaya est une excellente intervenante au service des jeunes mamans, dans le professionnalisme et la douceur à la fois. Rencontrez-la !
julie
L’attention et la douceur de Carole étaient vraiment tellement rafraîchissantes après mon accouchement. Un moment et une discussion pleins de bienveillance et d’écoute active, qui m’ont permis de prendre du recul sur mon accouchement et mes premiers jours en tant que maman, et apporté plus de sérénités grâce à ses suggestions de différents outils a essayer pour m’aider au quotidien :) merci Carole, petite fée pleine d’attention qui a aussi pensé à mon estomac de maman allaitante en venant avec tisane et snacks healthy permettant de m’accompagner tout au long de la journée !
Marion
J’ai eu la chance d’être accompagnée par Carole comme Doula.
Très a l’écoute, empathique et s’adaptant très bien à mes besoins, Carole m’a donné des clés essentielles, en douceur, pour envisager et aborder sereinement mon accouchement mais aussi l’après, tant sur des aspects pratiques, que sur des moments de relaxation et de soin de soi, particulièrement bienvenus.
En post partum, sa visite quelques jours après mon retour de la maternité m’a permis de prendre un temps pour moi et d’accompagner doucement notre retour à la maison, je lui en suis très reconnaissante. Encore merci Carole !
Marine
Carole est une doula sur laquelle on peut compter et être accompagnée par de multiples conseils et attentions.
Que ce soit en accompagnement pré et post partum, yoga, naturopathie et soin rebozo, Carole est indispensable dans cette période si particulière.
Un moment pour soi, mais aussi pour toute la famille
anne-laure
Merci chère Carole pour ta visite et tes précieux conseils qui ont démystifié un peu encore l’arrivée de bébé !
C’était vraiment rassurant de pouvoir échanger à 3 sans tabous et de connaître les attentes et anxiétés de chacun pour y répondre.
Charlotte et Lionel
