C’EST QUOI LE  » BON GRAS  » ?

Vous m’entendez souvent parler de « bons gras » en consultation de naturopathie. Mais qui sont-ils et à quoi servent-ils ? En nutrition, on distingues les acides gras trans, saturés et insaturés. Les acides gras trans, ou graisses hydrogénées, sont des graisses d’origine industrielle, créés par les ingénieurs agroalimentaires car ils sont plus stables et plus faciles àLire la suite « C’EST QUOI LE  » BON GRAS  » ? »

ON MANGE QUOI AU PETIT DEJ’ ?

Il n’y a pas de bonne réponse ici ! On peut avoir plusieurs approches du petit déjeuner : ceux qui n’en prennent pas, ceux qui prennent une collation frugale, et ceux qui aiment les gros petits déjeuners. Je pense qu’il faut avant tout s’écouter : est-ce que j’ai faim le matin ? Si la réponseLire la suite « ON MANGE QUOI AU PETIT DEJ’ ? »

CAFE ?

Faites-vous partie des personnes pour qui la journée ne commence qu’après avoir pris leur café ? Pour moi, c’est presque devenu une tradition de démarrer ma journée avec un bon café ☕️ Il est cependant important d’être conscient de l’impact que le café a sur notre corps pour profiter de ses bons côtés uniquement 😉 LeLire la suite « CAFE ? »

PRENDRE SOIN DE SON ASSIETTE

Aujourd’hui plus que jamais, soignons notre assiette pour rester en forme, booster notre système immunitaire ou récupérer plus facilement 💪 Consommons des fruits et/légumes à chaque repas (riches en vitamines C, en minéraux et en fibres), des céréales complètes et des légumineuses (pour les protéines, les glucides de bonnes qualités, le magnésium, les vitamines du groupeLire la suite « PRENDRE SOIN DE SON ASSIETTE »

AHIMSA – Non violence et végétarisme

Ahimsa : ce terme sanskrit, qui peut être traduit par non-violence ou respect de la vie, est le premier des cinq «Yama» (règles morales) qui constituent le code de conduite éthique dans la philosophie du Yoga selon Patanjali.Ce principe de non violence s’exprime aussi bien envers soi-même (bienveillance) qu’envers les autres personnes mais également enversLire la suite « AHIMSA – Non violence et végétarisme »

La sardine : un petit poisson qui vous veut du bien

Comme une envie de soleil et de ciel bleu 😎 En attendant le retour des beaux jours ☀️, je fais le plein de vitamine D et d’oméga 3 avec les sardines 😉Et oui, les naturopathes (omnivores) développent souvent une passion pour ces petits poissons gras délicieux et super bons pour la santé : outre la vitamine D (santéLire la suite « La sardine : un petit poisson qui vous veut du bien »