CONFINEMENT OU DECONFINEMENT ?

Le déconfinement a commencé 🤗 Peut-être que vous allez reprendre le chemin du bureau, que vos enfants retournent à l’école et que vous profitez de cette liberté retrouvée ! En ce qui me concerne, tout cela n’est pas pour tout de suite… Le télétravail et l’école se poursuivent à la maison. Du coup, les cours de yogaLire la suite « CONFINEMENT OU DECONFINEMENT ? »

RESPIRE

En yoga comme en naturopathie, la respiration est un outil de premier choix pour faciliter le retour au calme, la détente et l’ancrage🧘🏼‍♀️ A chaque fois que le besoin se fait sentir, se poser, se concentrer sur son souffle et prendre plusieurs respirations profondes, ventrales. Cette respiration consciente vous aidera à calmer la tempête intérieure,Lire la suite « RESPIRE »

CONFINEMENT

Profitons de ce moment hors du temps pour ralentir le rythme, se reconnecter à soi et à nos proches 💖 L’énergie du printemps émerge, laissons là monter tranquillement, et délestons nous de ce qui n’est plus nécessaire. C’est l’heure du grand ménage de printemps ! Prenez le temps de méditer, de respirer, de bouger seul ouLire la suite « CONFINEMENT »

PRENDRE SOIN DE SON ASSIETTE

Aujourd’hui plus que jamais, soignons notre assiette pour rester en forme, booster notre système immunitaire ou récupérer plus facilement 💪 Consommons des fruits et/légumes à chaque repas (riches en vitamines C, en minéraux et en fibres), des céréales complètes et des légumineuses (pour les protéines, les glucides de bonnes qualités, le magnésium, les vitamines du groupeLire la suite « PRENDRE SOIN DE SON ASSIETTE »

NEW MOON 🌒

La nouvelle lune des traditionnellement associée au renouveau, au début d’un nouveau cycle. C’est le moment de laisser derrière soi tout ce qui n’est pas/plus utile et de se reconnecter à son intuition. Un moment d’introspection nécessaire avant de pouvoir se lancer dans de nouveaux projets et d’accepter le changement 😌 En yoga, on favorisera les posturesLire la suite « NEW MOON 🌒 »

CRISE DE FOIE

Le foie est un organe important qui accomplit de nombreuses fonctions vitales. Il a notamment un rôle essentiel dans la detoxification de l’organisme. En médecine traditionnelle chinoise, le foie est associé à la colère (qui englobe également les émotions proches tels que l’irritation, la frustration, l’insatisfaction, l’agressivité, l’amertume, etc). Qu’elle soit exprimée exagérément, ou au contraireLire la suite « CRISE DE FOIE »

AHIMSA – Non violence et végétarisme

Ahimsa : ce terme sanskrit, qui peut être traduit par non-violence ou respect de la vie, est le premier des cinq «Yama» (règles morales) qui constituent le code de conduite éthique dans la philosophie du Yoga selon Patanjali.Ce principe de non violence s’exprime aussi bien envers soi-même (bienveillance) qu’envers les autres personnes mais également enversLire la suite « AHIMSA – Non violence et végétarisme »

Les huiles essentielles indispensables dans ma trousse de voyage

A l’approche des vacances 😎🏖, je vous présente ma trousse de secours 100 % naturelle avec mes huiles préférées pour l’été :– La Lavande Aspic : Parfaite en cas de brûlure, coup de soleil ou piqûre de moustique ;– Le Tea Tree : Antiseptique et antifongique tout terrain, il dépanne aussi bien en cas de petiteLire la suite « Les huiles essentielles indispensables dans ma trousse de voyage »

La sardine : un petit poisson qui vous veut du bien

Comme une envie de soleil et de ciel bleu 😎 En attendant le retour des beaux jours ☀️, je fais le plein de vitamine D et d’oméga 3 avec les sardines 😉Et oui, les naturopathes (omnivores) développent souvent une passion pour ces petits poissons gras délicieux et super bons pour la santé : outre la vitamine D (santéLire la suite « La sardine : un petit poisson qui vous veut du bien »