LA CURE DETOX

La fameuse détox de printemps ! A quoi ça sert, comment s’y prendre ? Je vous dit tout (ou presque)😉 Après l’hiver, il est vivement recommandé de faire une cure détox afin d’aider l’organisme à se débarrasser des toxines accumulées (excès alimentaires, manque d’activité physique, stress, rhumes, …)❄️ Une cure detox permet notamment de s’alléger,Lire la suite « LA CURE DETOX »

RESPIRE

En yoga comme en naturopathie, la respiration est un outil de premier choix pour faciliter le retour au calme, la détente et l’ancrage🧘🏼‍♀️ A chaque fois que le besoin se fait sentir, se poser, se concentrer sur son souffle et prendre plusieurs respirations profondes, ventrales. Cette respiration consciente vous aidera à calmer la tempête intérieure,Lire la suite « RESPIRE »

CHIA PUDDING 😋

En ce moment la tentation du frigo et des placards à dispositions 24/24h et 7/7j peut devenir oppressante. A la maison, nous veillons à garder un rythme classique de repas et éviter les grignotages. Evidemment cela n’empêche pas de se faire plaisir de temps en temps ! Le pudding de graines de chia est unLire la suite « CHIA PUDDING 😋 »

CONFINEMENT

Profitons de ce moment hors du temps pour ralentir le rythme, se reconnecter à soi et à nos proches 💖 L’énergie du printemps émerge, laissons là monter tranquillement, et délestons nous de ce qui n’est plus nécessaire. C’est l’heure du grand ménage de printemps ! Prenez le temps de méditer, de respirer, de bouger seul ouLire la suite « CONFINEMENT »

PRENDRE SOIN DE SON ASSIETTE

Aujourd’hui plus que jamais, soignons notre assiette pour rester en forme, booster notre système immunitaire ou récupérer plus facilement 💪 Consommons des fruits et/légumes à chaque repas (riches en vitamines C, en minéraux et en fibres), des céréales complètes et des légumineuses (pour les protéines, les glucides de bonnes qualités, le magnésium, les vitamines du groupeLire la suite « PRENDRE SOIN DE SON ASSIETTE »

MIAM-O-FRUITS

Passion Miam-Ô-Fruit !🍌🥝🍋 J’adore ce petit déjeuner simple et rapide à préparer, super bon, et bourré de vitamines, minéraux, fibres et oméga 3 😉 C’est une excellente alternative au petit déjeuner traditionnel (pain, beurre, confiture ou céréales + lait), bien trop riche en sucres rapides et raffinés et pauvre en nutriments. En ce moment j’ajoute duLire la suite « MIAM-O-FRUITS »

POST-PARTUM

Le post-partum est une période délicate et importante pour les jeunes mères. Pourtant, personne ne nous informe vraiment sur ce qu’il se passe (ou peut se passer) durant les « suites de couches ». Toute l’attention est portée au bébé, et la femme qui était suivie de très près durant toute sa grossesse est commeLire la suite « POST-PARTUM »

NEW MOON 🌒

La nouvelle lune des traditionnellement associée au renouveau, au début d’un nouveau cycle. C’est le moment de laisser derrière soi tout ce qui n’est pas/plus utile et de se reconnecter à son intuition. Un moment d’introspection nécessaire avant de pouvoir se lancer dans de nouveaux projets et d’accepter le changement 😌 En yoga, on favorisera les posturesLire la suite « NEW MOON 🌒 »

CRISE DE FOIE

Le foie est un organe important qui accomplit de nombreuses fonctions vitales. Il a notamment un rôle essentiel dans la detoxification de l’organisme. En médecine traditionnelle chinoise, le foie est associé à la colère (qui englobe également les émotions proches tels que l’irritation, la frustration, l’insatisfaction, l’agressivité, l’amertume, etc). Qu’elle soit exprimée exagérément, ou au contraireLire la suite « CRISE DE FOIE »

OUVRIR SON COEUR 💖

Peut-être avez-vous déjà entendu votre professeur de yoga utiliser ce terme à l’occasion d’une posture en flexion arrière (où l’on creuse le dos – entre les omoplates, et pousse la poitrine vers l’avant). Mais qu’est-ce que cela signifie ? Traditionnellement en yoga, lorsque l’on réalise une posture en flexion arrière, on dit que l’on stimuleLire la suite « OUVRIR SON COEUR 💖 »