POST-PARTUM & YOGA

Depuis la naissance de votre enfant vous vous avez l’impression que votre corps est un champs de bataille ?  Rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule et des solutions existent pour vous aider à vous reconnecter votre corps et retrouver la forme ! Le yoga postnatal est idéal pour soulager, tonifier et relaxer votre corps. L’accentLire la suite « POST-PARTUM & YOGA »

GREEN SMOOTHIE

L’alimentation est l’un des piliers de la naturopathie. Hippocrate disait : « que ton alimentation soit ta première médecine ». Bien manger c’est essentiel pour être en pleine forme !!  Les fruits et les légumes devraient représenter la base de notre alimentation, ils sont de grands pourvoyeurs de vitamines, minéraux, fibres et antioxydants. Mais ce n’est pas toujours facileLire la suite « GREEN SMOOTHIE »

CONFIDENCES D’UNE NATURO MOM-TO-BE

Ma 1ère grossesse a été « facile » : sans gênes ni complications particulières. A l’époque, je n’étais pas naturopathe ni prof de yoga. Du coup j’ai suivi les recommandations médicales de base, pris quelques cours de yoga prénatal pour le plaisir et basta ! Avec le recul j’aurais préféré prendre moins de poids et booster un peuLire la suite « CONFIDENCES D’UNE NATURO MOM-TO-BE »

LE POUVOIR DU TOUCHER

Le toucher est le 1er sens de bébé à se développer in utéro. Dès le 5éme mois de grossesse, un dialogue sensoriel débute avec bébé pour se poursuivre à la naissance. Le peau-à-peau, les câlins, la portage, l’allaitement et les massages sont autant de moyens de communiquer avec son bébé, de l’apaiser, de le sécuriserLire la suite « LE POUVOIR DU TOUCHER »

L’ORTIE – L’amie des jeunes mamans !

Connaissez-vous l’ortie et ses incroyables propriétés pour aider les jeunes mamans à retrouver forme et vitalité ?! Et oui, cette vilaine plante qui pique à l’état brut est en réalité un trésor caché pour les femmes et notamment les jeunes mamans 😉 Une fois séchée ou cuite, elle s’avère être un puissant reminéralisant grâce àLire la suite « L’ORTIE – L’amie des jeunes mamans ! »

INSTINCT MATERNEL

Allaitement ou biberon ? Cododo ou chambres séparées ? Portage ou poussette ? Laisser pleurer ou non ? Diversification à la purée ou DME ? … tant de questions, tant de choix, tant de pression sur les épaules des nouveaux parents ! S’informer est évidemment super important afin d’avoir des repères quand on devient parent.Lire la suite « INSTINCT MATERNEL »

Recettes faciles, healthy et rapides !

Je dois reconnaitre que la cuisine ça n’a jamais trop été mon truc… C’est grâce à mon fils que je suis « forcée» à cuisiner, car je voulais qu’il mange des bonnes purées maison lorsque l’on a démarré sa diversification !👶🏻 Puis j’ai continué chaque soir à préparer des petits plats maison maintenant qu’il mange commeLire la suite « Recettes faciles, healthy et rapides ! »

MAMA SELF-CARE 💖

Prendre soin de soi quand on devient maman, c’est à la fois indispensable et difficile à mettre en pratique! Notre cerveau de maman nous pousse à satisfaire en priorité les besoins de bébé quitte à oublier nos propres besoins vitaux (manger, dormir, aller faire pipi, etc). Et lorsque l’on a enfin quelques minutes de répit,Lire la suite « MAMA SELF-CARE 💖 »

Mes 3 livres préférés sur le Post-Partum

Lorsque j’ai commencé ma formation de naturopathe en 2018, j’ai choisi comme thème de mémoire : « L’accompagnement naturopathique du post-partum » (et oui l’accompagnement périnatal était déjà dans ma tête à ce moment 😉). Malheureusement, je me suis vite rendue compte qu’il n’y avait quasiment pas de livres sur ce sujet en France 😱 Comparé auxLire la suite « Mes 3 livres préférés sur le Post-Partum »