MASKNE

Il faut le reconnaître, pour certaines personnes (dont moi-même), le masque c’est une horreur pour la peau ! La friction continuelle, l’humidité emprisonnée, le manque d’oxygène sont autant de conditions susceptibles d’aggraver l’acné, l’acné rosacée, l’eczéma, … Pour réduire les effets secondaires dûs au masque, au delà des conseils en matière d’alimentation et/ou de gestionLire la suite « MASKNE »

CONFIANCE 💪

Comment garder confiance en l’avenir, tenir le cap, dans ce contexte anxiogène et incertain ? On nous avait dit que le monde « d’après » serait différent. Beaucoup d’entre nous ont eu envie de changements, de revenir à l’essentiel, de ralentir, d’améliorer notre cadre de vie… Pourtant, cette rentrée ne me semble pas si différente des autres,Lire la suite « CONFIANCE 💪 »

CAFE ?

Faites-vous partie des personnes pour qui la journée ne commence qu’après avoir pris leur café ? Pour moi, c’est presque devenu une tradition de démarrer ma journée avec un bon café ☕️ Il est cependant important d’être conscient de l’impact que le café a sur notre corps pour profiter de ses bons côtés uniquement 😉 LeLire la suite « CAFE ? »

DETOX ÉMOTIONNELLE

De nos jours, la détox physique s’est démocratisée, nous savons qu’il est important de nettoyer son corps et de chasser les toxines régulièrement (aux changements de saisons idéalement). Mais on ne pense pas toujours qu’il est tout aussi essentiel de purifier l’esprit et de se débarrasser de la surcharge émotionnelle. Les émotions laissent des tracesLire la suite « DETOX ÉMOTIONNELLE »

RECONNEXION

L’air frais et pur, les paysages apaisants, les odeurs des plantes, la chaleur du soleil et les bruits relaxants… La nature est une source constante de détente qui a tendance à nous revigorer lorsque l’on s’autorise un petit break au vert. Le contact avec la nature est en effet essentiel à notre bonne santé. LorsqueLire la suite « RECONNEXION »

SAVASANA

Pour les pratiquant.e.s du yoga, ce doux mot sonne la fin du cours, le moment de relaxation où l’on ne fait plus rien, juste être étendu.e (et détendu.e) sur son tapis 😌 Savasana est un terme sanskrit désignant la posture du cadavre. Un nom pas très flatteur, mais un asana qui visuellement s’apparente à unLire la suite « SAVASANA »

HEALTHY FOOD

On ne va pas se mentir, faire manger des légumes à toute la famille ce n’est pas facile tous les jours… Parfois, même un légume qui plaît habituellement ne convient plus du jour au lendemain 🤔 Un vrai casse-tête pour réussir à varier les plaisirs et ne pas retomber systématiquement sur la bonne vieille saladeLire la suite « HEALTHY FOOD »

L’INDEX GLYCEMIQUE : A QUOI ÇA SERT ?

L’indice glycémique est un critère de classement des aliments contenant des glucides, basé sur leurs effets sur la glycémie (c à d le taux de glucose dans le sang), durant les deux heures suivant leur ingestion. L’index glycémique (IG) permet ainsi de classer les aliments en fonction de l’élévation de la glycémie qu’ils produisent quandLire la suite « L’INDEX GLYCEMIQUE : A QUOI ÇA SERT ? »

FÉMINITÉ 🌹

Ma récente formation en Yoga de la Femme m’a poussé à m’interroger sur ce que représentait la féminité. J’ai réalisé que mon rapport à la féminité est plutôt joyeux, positif et fort. Grâce à mon histoire, aux femmes et aux hommes qui ont marqués ma vie. Malheureusement ce n’est pas le cas de tout leLire la suite « FÉMINITÉ 🌹 »

PORRIDGE SALE

Une variante de la recette classique à laquelle on ne pense pas toujours et pourtant délicieuse! Facile et rapide à préparer, pour le dîner par exemple, quand on a un peu la flemme😉 La base : Faites chauffer du lait végétal (l’avoine est le plus neutre en goût) et un cube de bouillon de légumesLire la suite « PORRIDGE SALE »