SUPER PORRIDGE

Je vous propose aujourd’hui une idée recette de petit déjeuner pour faire le plein d’énergie de bon matin ! Une recette riche en glucides lents, en protéines végétales, en bons gras, pleine de vitamines, de minéraux et riche en fibres : le porridge ! Mais pas n’importe lequel : le super porridge 😉 Il est bien plus gourmand que laLire la suite « SUPER PORRIDGE »

HAPPY 2021 ✨🌈😉

Ça y est on y est ! 2020 est enfin terminé 😅 Blague à part, même si cette année a été particulièrement éprouvante (pensée spéciale au personnel soignant 💪), je retiens quelques points positifs : Le 1er confinement a été une véritable bulle hors du temps qui m’a permise de me reconnecter à mon filsLire la suite « HAPPY 2021 ✨🌈😉 »

YOGA ET POST-PARTUM (ATTENTION CADEAU DANS CET ARTICLE !)

Depuis la naissance de votre enfant vous vous avez l’impression que votre corps est un champs de bataille ?  Rassurez vous, vous n’êtes pas la seule et des solutions existent pour vous aider à récupérer votre corps ! Le yoga postnatal est idéal pour soulager, tonifier et relaxer votre corps. L’accent est mis sur le renforcementLire la suite « YOGA ET POST-PARTUM (ATTENTION CADEAU DANS CET ARTICLE !) »

COMMENT SURVIVRE AUX FÊTES ?

D’un point de vue digestif en tout cas ! Nous entrons dans l’hiver, période froide, où tout ralentit naturellement, et qui est propice à l’embonpoint … On recherche chaleur et réconfort dans nos assiettes, et dans les occasions de se retrouver (qui se font rares ces derniers temps …). Alors pour passer le cap deLire la suite « COMMENT SURVIVRE AUX FÊTES ? »

Naturopathie et Grossesse

Savez-vous que la naturopathie était un fantastique allié de votre grossesse ? Lorsque l’on attend un enfant, on est surveillé de près par le personnel médical qui veut s’assurer que le foetus et la future maman sont en bonne santé. Super ! Mais bien souvent, les « petits maux » ne sont pas pris en charge, encoreLire la suite « Naturopathie et Grossesse »

POST-PARTUM ET NATUROPATHIE

Ça y est votre bébé est né ! Après des mois d’attente vous avez enfin rencontré ce petit être merveilleux ! Et vous réalisez sûrement maintenant que l’accouchement / la naissance de votre enfant n’est que le début d’une nouvelle aventure ! À partir de ce moment, toute l’attention est portée sur le bébé, etLire la suite « POST-PARTUM ET NATUROPATHIE »

L’alimentation vivante

L’alimentation dite vivante correspond à la « nourriture fournie par la nature » : les aliments sont cultivés biologiquement, et consommés le plus rapidement possible après récolte, dans leur état cru original, parfois mixés, parfois lactofermentés, mais toujours peu préparés. Ce type d’alimentation permet de bénéficier de l’intégralité des vitamines, des minéraux mais aussi desLire la suite « L’alimentation vivante »

YOGA ET GROSSESSE

Le yoga prénatal est un véritable atout pour entretenir la tonicité et la souplesse du corps durant la grossesse, soulager les maux du quotidien (dos, fatigue, RGO, transit, etc), se relaxer, mais aussi pour se préparer à l’accouchement grâce au travail sur la respiration et la conscience du périnée. Prenez par exemple Malasana ou laLire la suite « YOGA ET GROSSESSE »

C’EST QUOI LE  » BON GRAS  » ?

Vous m’entendez souvent parler de « bons gras » en consultation de naturopathie. Mais qui sont-ils et à quoi servent-ils ? En nutrition, on distingues les acides gras trans, saturés et insaturés. Les acides gras trans, ou graisses hydrogénées, sont des graisses d’origine industrielle, créés par les ingénieurs agroalimentaires car ils sont plus stables et plus faciles àLire la suite « C’EST QUOI LE  » BON GRAS  » ? »

LUMIERE

Avec le changement d’heure, nous sommes bel et bien entrés dans l’automne. Je vous propose aujourd’hui des astuces naturelles pour lutter contre la déprime saisonnière, liée au manque de luminosité (manquait plus que ça !) et raviver notre lumière intérieure ! La dépression saisonnière est un syndrome qui peut apparaître à l’approche de l’hiver, à mesureLire la suite « LUMIERE »