MAMA SELF-CARE 💖

Prendre soin de soi quand on devient maman, c’est à la fois indispensable et difficile à mettre en pratique!

Notre cerveau de maman nous pousse à satisfaire en priorité les besoins de bébé quitte à oublier nos propres besoins vitaux (manger, dormir, aller faire pipi, etc).

Et lorsque l’on a enfin quelques minutes de rĂ©pit, on se dit : « j’ai la flemme Â», « je n’ai pas l’énergie Â», « je n’ai pas envie de passer du temps loin de bĂ©bĂ© (hello culpabilitĂ© !) Â», 
 je vous laisse continuer la liste des excuses 😉

Pourtant, prendre soin de soi ne signifie pas « moi d’abord Â», cela signifie « moi aussi Â». Moi aussi j’ai le droit de me reposer, de me nourrir sainement, de me laver, d’avoir des activitĂ©s qui me dĂ©tendent ou qui me nourrissent intellectuellement, socialement


Au quotidien c’est essentiel pour se protĂ©ger soi-mĂȘme, mais aussi pour prendre soin de ceux qui nous sont chers !

Si vous ne prenez pas soin de vous, peu Ă  peu vos rĂ©serves d’énergie se vident et vous n’aurez plus aucune patience
 difficile de passer des moments de qualitĂ© avec bĂ©bĂ© lorsque l’on est Ă©puisĂ©e !

N’allez surtout pas croire que prendre soin de soi doit forcĂ©ment vous prendre des heures chaque jour ! Quelques minutes de self-care suffisent Ă  recharger les batteries 🔋

Evidemment si vous avez envie/la possibilité de vous prélasser 1h dans un bain ou de vous accorder un soin au spa, go ! Foncez !

Dans le cas contraire, aucun souci ! Profiter de la sieste de bĂ©bĂ© pour bouquiner un peu, vous rĂ©server 15 min pendant un temps calme de bĂ©bĂ© pour pratiquer le yoga, faire quelques respirations conscientes lors de votre promenade au parc : tout cela c’est aussi du self-care !

Toujours pas convaincue ?

Je vous propose un challenge « MAMA SELF-CARE » du 22 au 26 fĂ©vrier pour dĂ©couvrir comment prendre soin de vous et vous ressourcer grĂące au yoga, en quelques minutes par jour seulement ! Et en bonus, vous recevrez chaque jour des astuces naturo pour mieux vivre votre maternitĂ©, tout naturellement 🌿✹

Alors qui est partante pour le challenge ?!

Pour vous inscrire 👉

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