Prendre soin de soi quand on devient maman, câest Ă la fois indispensable et difficile Ă mettre en pratique!
Notre cerveau de maman nous pousse à satisfaire en priorité les besoins de bébé quitte à oublier nos propres besoins vitaux (manger, dormir, aller faire pipi, etc).
Et lorsque lâon a enfin quelques minutes de rĂ©pit, on se dit : « jâai la flemme », « je nâai pas lâĂ©nergie », « je nâai pas envie de passer du temps loin de bĂ©bĂ© (hello culpabilitĂ© !) », ⊠je vous laisse continuer la liste des excuses đ
Pourtant, prendre soin de soi ne signifie pas « moi dâabord », cela signifie « moi aussi ». Moi aussi jâai le droit de me reposer, de me nourrir sainement, de me laver, dâavoir des activitĂ©s qui me dĂ©tendent ou qui me nourrissent intellectuellement, socialementâŠ
Au quotidien câest essentiel pour se protĂ©ger soi-mĂȘme, mais aussi pour prendre soin de ceux qui nous sont chers !
Si vous ne prenez pas soin de vous, peu Ă peu vos rĂ©serves dâĂ©nergie se vident et vous nâaurez plus aucune patience⊠difficile de passer des moments de qualitĂ© avec bĂ©bĂ© lorsque lâon est Ă©puisĂ©e !
Nâallez surtout pas croire que prendre soin de soi doit forcĂ©ment vous prendre des heures chaque jour ! Quelques minutes de self-care suffisent Ă recharger les batteries đ
Evidemment si vous avez envie/la possibilité de vous prélasser 1h dans un bain ou de vous accorder un soin au spa, go ! Foncez !
Dans le cas contraire, aucun souci ! Profiter de la sieste de bĂ©bĂ© pour bouquiner un peu, vous rĂ©server 15 min pendant un temps calme de bĂ©bĂ© pour pratiquer le yoga, faire quelques respirations conscientes lors de votre promenade au parc : tout cela câest aussi du self-care !
Toujours pas convaincue ?
Je vous propose un challenge « MAMA SELF-CARE » du 22 au 26 fĂ©vrier pour dĂ©couvrir comment prendre soin de vous et vous ressourcer grĂące au yoga, en quelques minutes par jour seulement ! Et en bonus, vous recevrez chaque jour des astuces naturo pour mieux vivre votre maternitĂ©, tout naturellement đżâš
Alors qui est partante pour le challenge ?!
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