YOGA ET POST-PARTUM (ATTENTION CADEAU DANS CET ARTICLE !)

Depuis la naissance de votre enfant vous vous avez l’impression que votre corps est un champs de bataille ? 

Rassurez vous, vous n’êtes pas la seule et des solutions existent pour vous aider à récupérer votre corps !

Le yoga postnatal est idéal pour soulager, tonifier et relaxer votre corps. L’accent est mis sur le renforcement du dos, de la ceinture abdominale et du périnée ainsi que sur le relâchement des tensions dans les épaules et la nuque. J’aime bien également y ajouter un peu de yoga du visage pour un véritable moment soin de la jeune maman 😉

Le yoga postnatal peut être pratiqué à partir de 10 jours après l’accouchement et jusqu’au moment où vous êtes prête à suivre des cours plus dynamique (et que la rééducation du périnée est terminée).

L’idéal est de pratiquer régulièrement pour observer un réel bénéfice sur les douleurs et sur le tonus périnée/abdos.

Les cours en studio ou en ligne sont parfaits pour apprendre les postures et respirations les plus adaptées à vos besoins. 

En complément, je vous conseille de vous créer une petite séance courte : 10-15 min à faire chaque jour, au moment le plus opportun pour vous : le matin avant que toute la maisonnée ne soit réveillée, durant la pause déjeuner, le soir avant de se coucher.. . A chacune de trouver SON moment ! Ce sera bien plus efficace qu’un cours d’1h suivi de temps en temps. Car je sais bien que réussir à caler un créneau d’une heure dans une journée de jeune maman ce n’est pas toujours évident, surtout les premières semaines !

Besoin d’aide pour mettre en place votre routine yoga ? J’ai quelque chose qui va sûrement vous intéresser!!

Pour vous aider sans vous faire perdre de temps, je vous ai préparé une routine yoga spécial jeunes mamans !

Une routine de 10 min spécialement conçue afin de se relaxer, dénouer les tensions, se ressourcer et travailler abdos et périnée quand on n’a pas une minute pour soi la journée ⏰

Si vous voulez recevoir votre routine, inscrivez-vous sur le lien suivant 👉

A vous de jouer maintenant !!

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