COMMENT SURVIVRE AUX FÊTES ?

D’un point de vue digestif en tout cas !

Nous entrons dans l’hiver, période froide, où tout ralentit naturellement, et qui est propice à l’embonpoint …

On recherche chaleur et réconfort dans nos assiettes, et dans les occasions de se retrouver (qui se font rares ces derniers temps …).

Alors pour passer le cap de la nouvelle année en pleine forme, voici quelques tips qui devraient vous aider :

  • Buvez, buvez, buvez … de l’eau ! Et des tisanes digestives : menthe poivrée, mélisse, fenouil, romarin, badiane, etc
  • Commencez la journée avec un citron pressé. Ce n’est pas la saison pour faire une vraie détox sur plusieurs semaines. En revanche, le citron pressé un lendemain de repas festif est une bonne solution pour activer la vidange gastrique et stimuler le foie.
  • Pensez au jeûne intermittent : laisser 16h entre 2 repas pour laisser suffisamment de temps au corps pour se détoxiquer et se régénérer. Par exemple, entre le réveillon du 24 et le déjeuner du 25, ne mangez rien et buvez beaucoup d’eau !
  • Prenez de l’argile blanche en cas de reflux, digestion difficile : une cuillère à café dans un verre d’eau pour tamponner l’acidité,
  • Restez actifs : aérez-vous, faites des longues promenades, du vélo, ce que vous voulez du moment que vous ne restez pas statiques ! Le mouvement permet d’activer la détox en massant tous les organes internes (le foie ++), en améliorant le transit et en favorisant l’élimination des toxines par la peau (transpiration) et les poumons.
  • Méditez : profitez de ces moments off pour poser vos intentions pour la nouvelle année et faire le tri dans vos idées/pensées. Faire de la place pour laisser entrer la nouveauté !

Profitez bien de ces moments 😉

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