En yoga comme en naturopathie, la respiration est un outil de premier choix pour faciliter le retour au calme, la dĂ©tente et lâancrageđ§đŒââïž
A chaque fois que le besoin se fait sentir, se poser, se concentrer sur son souffle et prendre plusieurs respirations profondes, ventrales. Cette respiration consciente vous aidera Ă calmer la tempĂȘte intĂ©rieure, maĂźtriser les Ă©motions, apaiser le systĂšme nerveuxđȘ
Vous pouvez dĂ©poser une goutte dâhuile essentielle relaxante au creux des poignets pour optimiser la dĂ©tente et respirer le parfum qui sâen dĂ©gage. Mes prĂ©fĂ©rĂ©es : Orange douce, Lavande vraie et Ylang Ylangđ·
RESPIRE
