RESPIRE

En yoga comme en naturopathie, la respiration est un outil de premier choix pour faciliter le retour au calme, la détente et l’ancrage🧘🏼‍♀️

A chaque fois que le besoin se fait sentir, se poser, se concentrer sur son souffle et prendre plusieurs respirations profondes, ventrales. Cette respiration consciente vous aidera à calmer la tempête intérieure, maîtriser les émotions, apaiser le système nerveux🌪

Vous pouvez déposer une goutte d’huile essentielle relaxante au creux des poignets pour optimiser la détente et respirer le parfum qui s’en dégage. Mes préférées : Orange douce, Lavande vraie et Ylang Ylang🌷

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