RESPIRE

En yoga comme en naturopathie, la respiration est un outil de premier choix pour faciliter le retour au calme, la dĂ©tente et l’ancrageđŸ§˜đŸŒâ€â™€ïž

A chaque fois que le besoin se fait sentir, se poser, se concentrer sur son souffle et prendre plusieurs respirations profondes, ventrales. Cette respiration consciente vous aidera Ă  calmer la tempĂȘte intĂ©rieure, maĂźtriser les Ă©motions, apaiser le systĂšme nerveuxđŸŒȘ

Vous pouvez dĂ©poser une goutte d’huile essentielle relaxante au creux des poignets pour optimiser la dĂ©tente et respirer le parfum qui s’en dĂ©gage. Mes prĂ©fĂ©rĂ©es : Orange douce, Lavande vraie et Ylang YlangđŸŒ·

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